Citlivosť zubov

Citlivosť zubov je najčastejšie spôsobená poškodenou zubnou sklovinou alebo obnaženými zubnými krčkami. Niekedy si nevšimnete, že trpíte citlivosťou zubov, až kým nevypijete studenú alebo teplú tekutinu, resp. nepožijete studenú alebo teplú potravu. Týmto problémom trpí približne 1 z 8 ľudí, pričom ženy takmer 2-krát častejšie. Až 75 % z týchto ľudí trpí citlivosťou na studené podnety. Citlivosť zubov sa prejavuje aj po bielení zubov. Táto citlivosť je krátkodobá, neškodná a čoskoro odoznie.

Príčinou citlivosti môže byť aj parodontitída alebo iné ochorenie, ktoré je potrebné riešiť prednostne. Citlivosť, resp. bolesť, ktorou je sprevádzaná, môže mať rôzny stupeň. Ak je bolesť veľmi výrazná aj bez vonkajšieho podnetu (teplé či studené), ide pravdepodobne o príznak vážnejšej zdravotnej komplikácie.

liečba citlivosti zubov

Ako predísť citlivosti zubov

Neumývajte si zuby hneď po jedle, predovšetkým po kyslých jedlách a nápojoch (jablká, citrón, víno…). Zubná sklovina je vtedy citlivejšia a môžete si ju zubnou kefkou poškodiť. Kyslé potraviny rozpúšťajú minerály v zubnej sklovine, preto počkajte aspoň 30 minút. Voľte na čistenie mäkšie zubné kefky, ktoré tak nebudú dráždiť ďasná a zbrusovať sklovinu.

Poobzerajte sa na trhu po zubných pastách, ktoré obsahujú dusičnan draselný alebo po ústnych vodách s obsahom fluoridu. Tieto prostriedky často aj deklarujú, že sú určené pre citlivé zuby, pretože dusičnan draselný pomáha vypĺňať drobné kanáliky v zuboch. Poraďte sa so svojím zubným lekárom ohľadom techniky čistenia zubov. Pri čistení využívajte len mierny tlak, zuby nedrhnite. Aj nesprávny spôsob čistenia zubov je dôvodom citlivosti vašich zubov. Pravdepodobne ste to netušili, ale za citlivosťou môže stáť aj obyčajné škrípanie zubov, ktoré si ani len neuvedomujete – prebieha v noci. Na jeho zmiernenie sa používajú špeciálne dlahy.

Ak samoliečba nepomáha, požiadajte o pomoc odborníka. Existujú rôzne nátery, gély a výplne, ktoré aplikuje váš stomatológ a poskytujú vám okamžitú úľavu, ktorá môže trvať niekoľko mesiacov až rokov (v závislosti od použitej techniky a materiálu). Takisto vám môže navrhnúť vyplnenie koreňových kanálikov, ak ich máte odhalené alebo rekonštrukciu ustupujúcich ďasien. Nákladnejším, avšak najmodernejším a najúčinnejším spôsobom liečby je laserový zákrok.

Strach zo zubára

Vedeli ste, že viac ako 60 % ľudí má mierne až stredné obavy z návštevy zubára? Z toho 10 až 15 % má neprekonateľný, panický strach. Preto nezabúdajte, že v tom nie ste sami a nemusíte sa za to hanbiť. Strach z bolesti je prirodzený a aj panické stavy sa dajú úplne vyliečiť.

Čo je to dentálna fóbia

Dentálna fóbia, ako odborníci nazývajú strach zo zubára, sa dokonca vôbec nevyskytuje viac u niektorého z pohlaví. Obe, aj nežnejšie aj silnejšie pohlavie, mávajú tento psychický problém. Prejavuje sa úzkosťou a odkladaním aj nevyhnutných zákrokov u stomatológa. Vrcholí fyzickými prejavmi paniky, ako napr. triaškou, studeným potom alebo nevoľnosťou. Má podobné prejavy ako všetky iné fóbie, preto netreba tento stav podceňovať a brať ho na ľahkú váhu.

Máme pre vás dobrú správu. V dnešnej dobe už existujú a vznikajú ďalšie stomatologické ambulancie, ktoré sa špecializujú na takýchto pacientov. Zabezpečujú klientom príjemné relaxačné prostredie, bezbolestné zákroky a veľmi jemný prístup.

Kedy vzniká strach zo zubára

Chorobný strach zo stomatologického výkonu najčastejšie vzniká v detstve po prežití traumy spojenej so zubármi, ale nevylučuje sa jeho vznik ani v dospelosti po veľmi bolestivom zákroku alebo necitlivom prístupe zubára. U detí je preto dôležité vziať ich prvýkrát k zubárovi v čase, kedy im vyjdú prvé mliečne zuby a neodkladať návštevu zubára až keď je to nevyhnutné. Dieťa si tak nebude spájať zubára s bolesťou.

strach zo zubára

Ako prekonať strach zo zubára

Prvým krokom je identifikácia príčiny. Musíte prísť nato, kedy a ako tento strach vznikol a za akých okolností. Čo je hlavnou príčinou vášho strachu? Bolesť, necitlivý prístup? Ak viete pomenovať príčinu, nájdete aj riešenie.

Následne si dajte záležať na výbere stomatológa. Komunikujte so známymi a nechajte si poradiť. Poobzerajte sa po okolí po ambulanciách, ktoré deklarujú, že sa špecializujú na váš problém. Pokojne navštívte aj viacerých zubných lekárov a objednajte sa na konzultáciu alebo dentálnu hygienu. Popíšte svoj problém, sledujte prístup zubára k pacientovi, informujte sa ohľadom možností anestézy a technikách, ktoré vám vie poskytnúť (napr. relaxačná hudba, rajský plyn…).

Niekedy stačí aj jedna pokojná bezbolestná návšteva a vaša fóbia bude postupne ustupovať. Ak sa tak nestane, využite možnosti psychoterapie u psychológa. V dnešnej dobe je množstvo možností, ako fóbiu riešiť, nemusíte mať obavy.

Vôbec sa netrápte tým, že ste dlhý čas kvôli svojmu strachu nenavštívili stomatológa a váš chrup je v zlom stave. Zubný lekár vám má pomôcť a každý deň rieši pravdepodobne aj horšie stavy, nielen biele, dokonale zdravé zúbky.

Zubný kaz

Zubný kaz je jednou z najrozšírenejších civilizačných chorôb. Odhaduje sa, že zubným kazom trpí až 95 % celkového obyvateľstva Zeme. Nie je nákazlivý, avšak nedá sa liečiť. Kaz je mŕtve tkanivo a jeho liečba nie je možná. Jediný spôsob, ako sa ho zbaviť je odstrániť ho a zamedziť jeho ďalšiemu šíreniu.

Ako vzniká zubný kaz

Vzniká koncentráciou mikroorganizmov (povlaku) na povrchu zuba pri nedostatočnej hygiene ústnej dutiny alebo pri požívaní potravín, ktoré obsahujú látky s tendenciou spôsobovať zubný povlak a časom aj zubný kaz. Baktérie rozpúšťajú minerály a soli v zubnej sklovine a spôsobujú jej rozpad.

Zubný kaz v rannom štádiu je ťažšie viditeľný, prejavuje sa ako biela škvrna na zube. Preto mnoho z nás zubný kaz spozoruje až v neskoršom štádiu, kedy je už neskoro a je nutné ho odstrániť. V tomto čase už môže zubný kaz zasahovať do zubu hlbšie, ako vidíme voľným okom, spôsobovať bolesť či zápaly.

zubný kaz

Ako sa lieči zubný kaz

Zubný kaz sa lieči vyvŕtaním a nahradením umelou výplňou. Do súčasnosti sa používali tieto druhy výplní:

  • amalgánové – mimoriadne trvácne, ich nevýhodou je tmavšia farba oproti prirodzenej farbe zubu a nutnosť vŕtať aj do zdravého tkaniva. V súčasnosti sú už zakázané keďže obsahujú nebezpečnú ortuť.
  • kompozitné – „biela“ plomba. Nie je potrebné vŕtať do zdravého tkaniva, zapečaťuje sa vplyvom UV svetla.
  • skloionomérny cement – aplikuje sa pri veľmi hlbokom kaze, ktorý zasahuje do nervu. Obsahuje fluoridy, ktoré sa uvoľňujú postupne na preliečenie.

V súčasnosti sa na liečbu kazov využíva aj ozónoterapia a laserová metóda.

Prevencia pred zubným kazom

Prevenciou pred vznikom zubnému kazu je používanie kvalitných zubných pást s obsahom fluoridu. Dôležitá je takisto tvorba slín, keďže sliny sú prirodzeným čističom zubov a vyplavujú z úst nebezpečné mikroorganizmy. Na podporu ich vzniku použite žuvačky bez cukru. Nikdy nezabúdajte na čistenie zubov vo večerných hodinách. Odstránite tak zvyšky jedla a povlak nahromadený po celom dni a v noci znížite riziko množenia mikroorganizmov keďže v noci je tvorba slín najnižšia.

Prevencia zafarbovania zubov

Zdravý a biely chrup je už od nepamäti považovaný za symbol krásy, sebavedomia a spoločenského postavenia. V dnešnej dobe sa považuje za úplnú samozrejmosť. Úsmev a oči sú prvé časti vašej tváre, ktoré si každý všimne pri prvom stretnutí a sú dôležité pre dobrý prvý dojem. Udržiavaný chrup je vyžadovaný pri niektorých zamestnaniach, kde prichádzate do styku s klientmi alebo zákazníkmi. Zafarbenie zubov je však aj v súčasnosti problémom, s ktorým si nevie dať rady množstvo ľudí. Bielenie zubov je síce jednou z možností, ale ak vás zaujíma skôr prevencia zafarbovania zubov, čítajte ďalej.

Ako na prevenciu zafarbovania zubov

Ako aj pri mnohých iných veciach aj v tomto prípade je potrebné vyhnúť sa problému ešte predtým, ako nastane. Odstraňovanie následkov je vždy omnoho zdĺhavejšie, náročnejšie a v konečnom dôsledku aj drahšie.

Pri prevencii proti zafarbeniu chrupu je dôležité vyvarovať sa niektorým aktivitám a potravinám. Najviac rozšíreným dôvodom zažltnutia zubov je fajčenie. Vyvarujte sa fajčeniu a takisto žuvaniu tabaku.

Vyhnite sa čajom, ktoré majú základ v čiernych odrodách – čierny čaj a niektoré druhy bylinných čajov. Obmedzte kávu. Spolu s čajom spôsobujú na zuboch fľaky. Zafarbenie zubov spôsobuje aj červené víno, tmavé omáčky (paradajková, teriyaki, kari), malinovky, kyslé nápoje a jedlá. Prečo kyslé? Pretože tie naštrbujú zubnú sklovinu a pomáhajú tak prejsť nasledujúcej tekutine alebo potravine nižšie v povrchu zuba. Ak by ste kyslú potravinu zapili napríklad červeným vínom, zafarbenie bude ešte výraznejšie.

Pri všetkých tekutinách platí, že sa ich nemusíte vzdať úplne. Ak si po nich vypláchnete ústa čistou vodou, zafarbeniu by ste sa mali vyhnúť. Odporúčaný trik je používať na pitie slamku, ak to charakter nápoja dovoľuje. Tým zamedzíte priamemu kontaktu tekutiny so zubami. Zuby zbavíte povlaku po nápoji alebo jedle aj tým, že po nich prejdete zubami a odpľujete. Samozrejme, nie na chodník. :) Tmavé ovocie je tiež plné farbív – čučoriedky, černice, čerešne a granátové jablká. Podobnú problematiku popisujeme aj v článku BIELA DIÉTA na našom blogu.

prevencia zafarbovania zubov

Sivé zafarbenie zubov

Sivého zafarbenia zubov sa zbavuje ťažšie. Často je toto zafarbenie spôsobené zlým zdravotným stavom alebo starnutím organizmu. V tomto prípade je nevyhnutná kompletná zmena životosprávy po konzultácii s odborníkom.

Ak si všimnete len jeden alebo zopár zafarbených zubov, ktoré majú výrazne inú farbu ako zvyšok chrupu, informujte o tom svojho stomatológa pri najbližšej preventívnej prehliadke. Môže ísť o poškodený nerv v zube, odumretý zub alebo iný problém.

Dentálna hygiena

Čo je to dentálna hygiena

Dentálna hygiena je základným predpokladom pre zdravé zuby po celý váš život. Je najúčinnejšou a najlacnejšou metódou predchádzania ochoreniam ústnej dutiny. Jej hlavným významom je odstraňovanie nahromadeného povlaku na povrchu zubov. Je prevenciou pred zubným kazom, predčasným starnutím zubov (paradentóze) a zápalom ďasien (gingivitíde).

Pod pojmom dentálna hygiena rozumieme odborné ošetrenie dentálneho hygienika a konzultáciu o domácej starostlivosti o zuby. Ošetrenia vykonávané hygienikom sa môžu v rôznych ambulanciách líšiť, najčastejšie však ide o tieto výkony:

  • analýza stavu zubov,
  • predvedenie a nácvik správnej techniky čistenia zubov,
  • odstránenie nečistôt a zubného kameňa,
  • liečba ďasien,
  • u detí aj pečatenie fisúr (jamny v stoličkách sa zalievajú pevnou hmotou, pretože sa v nich najčastejšie usadzujú baktérie a vzniká zubný kaz),
  • čistenie zubov ultrazvukom,
  • konzultácia (výber zubnej kefky, medzizubnej kefky a pod.).

Dentálnu hygienu je odporúčané absolvovať každých 6 mesiacov u svojho stomatológa alebo u špecializovaného dentálneho hygienika. Začať s dentálnou hygienou je dôležité aj u detí už v nízkom veku, aby si prvý kontakt so stomatologickým vyšetrením nespájali až s bolestivým a nepríjemným vyšetrením, keď sa u nich objavia prvé zubné kazy.

Toto ošetrenie nebýva bolestivé, ak však máte akútne zdravotné ťažkosti spojené s chrupom, môžu byť zuby citlivejšie.

dentálna hygiena

Poradenstvo o hygiene ústnej dutiny

Nezabúdajte sa pri dentálnej hygiene veľa pýtať na otázky, ktoré vás zaujímajú. Súčasťou dentálnej hygieny je aj poradenstvo odborníka v mnohých oblastiach, ktoré sa týkajú hygieny ústnej dutiny. Informujte sa, akú zubnú kefku pre vás chrup odporúča, akú medzizubnú kefku, aké zubné pasty považuje za najvhodnejšie. Najdôležitejšie je však v tejto časti ošetrenia nacvičiť si správnu techniku čistenia zubov, ktorú budete vykonávať doma. Správna technika čistenia zubov je kľúčom k zdravým zubom a platí, že len kvalitná a dôsledná starostlivosť má svoj význam.

Správnu techniku čistenia zubov popisujeme aj na našom blogu v tomto článku – SPRÁVNA TECHNIKA ČISTENIA ZUBOV.

Ako používať medzizubné kefky

Medzizubná kefka je spolu so zubnou niťou súčasťou doplnkovej ústnej hygieny, na ktorú by ste určite nemali zabúdať. Bežné čistenie zubov dosiahne len na približne 60 – 70 % plochy zubov a úzke medzizubné priestory sa tak stávajú ložiskom baktérií, ktoré síce zo začiatku nespozorujeme, ale časom môžu spôsobiť vážne zdravotné komplikácie.

Medzizubné priestory často unikajú našej pozornosti a význam starostlivosti o nej spozorujeme až vtedy, keď je neskoro – vytvorí sa zubný kaz v nepríjemnom, nedostupnom mieste, vznikne zápal ďasien alebo ustupovanie ďasien. Používajú sa aj na čistenie umelých zubných náhrad a zubných strojčekov.

Výber medzizubnej kefky

Prvým krokom je správny výber medzizubnej kefky. Odporúča sa vyberať čo najväčšiu kefku, ktorá sa zmestí do medzery medzi zubami. Príliš malá kefka môže byť neefektívna. Ak si nie ste istý veľkosťou a druhom medzizubnej kefky, ktorá by pre vás bola vhodná, poraďte sa pri najbližšej dentálnej hygiene so svojím stomatológom. Nielenže vám poradí, aká bude pre vás najvhodnejšia, ale vysvetlí vám aj správnu techniku používania medzizubnej kefky.

Odporúča sa používať ju jedenkrát denne pri večernom čistení zubov, aby ste odstránili povlak a zbytky jedla, ktoré sa nahromadili v týchto ťažko dostupných miestach počas dňa. Častejšie používanie sa neodporúča, keďže by ste zbytočne dráždili ďasná a mohli by ste ich poraniť. Ak dávate prednosť takémuto čisteniu po každom jedle, uprednostnite zubnú niť. Ak máte citlivé zuby poobzerajte sa na trhu po kefkách so štetinkami potiahnutými plastom.

ako používať medzizubné kefky

Správna technika použitia medzizubnej kefky

Medzizubnú kefku držte medzi dvoma zubami v takom uhle, aby špička kefky smerovala k ďasnu. Kefku najprv ťahajte v medzizubnom priestore jemne naklonenú, potom horizontálne (sprava doľava). Netlačte príliš, prechádzajte po okraji zuba jemne. Po použití kefku opláchnite alebo použite špeciálny gél na to určený. Nepoužívajte abrazívne zubné pasty v kombinácii s týmto druhom kefiek, môžete si poškodiť sklovinu. Spravidla by sa mali medzizubné kefky vymieňať každý týždeň, záleží však od druhu, ktorý si vyberiete a od odporúčania výrobcu. Skladujte ju na suchom mieste.

Ako správne používať zubnú niť

Medzizubná kefka a zubná niť sú dnes už samozrejmou výbavou doplnkovej ústnej hygieny. Efekt ich výsledku závisí aj od správnej techniky ich použitia. V tomto článku vysvetlíme, ako používať práve zubnú niť, ktorá je veľmi dôležitá pre odstránenie nahromadeného povlaku alebo potravy z medzizubných priestorov. Samotné čistenie zubov dosiahne len na 70% povrchu zuba preto by sme nemali zabúdať na medzizubné ložiská, kde majú baktérie raj.

Správne použitie zubnej nite

Ideálne je zaobstarať si zubnú niť voskovanú. Nevoskované zubné nite síce odstránia povlak rýchlejšie, ale sú náročnejšie na manipuláciu a je jednoduchšie s nimi poraniť ďasná. Budete potrebovať približne 20-30 cm nite na jedno čistenie. Ak je vám to pohodlnejšie, pokojne použite aj dlhšiu niť. Obtočte ju okolo oboch ukazovákov (alebo prostredníkov), napnite a prechádzajte medzizubnými priestormi zdola nahor. Nezatláčajte niť nekoordinovanými pohybmi smerom nadol! Povlak by ste len stiahli k ďasnu a nevyťahovali ho smerom von – čiže nahor. Prechádzajte striedavo po okraji jedného a následne druhého zuba vytváraním písmena „C“ niťou okolo zuba.

Názory, kedy by mala v dentálnej hygiene nastupovať zubná niť, sa rôznia. Niektorí odborníci odporúčajú použiť ju pred čistením zubov, iní po. Zubnú niť je najlepšie použiť aspoň raz denne, pri večernom čistení zubov, resp. aj počas dňa po jedle. Dávajte si pozor na drhnutie ďasien niťou, nepostupujte až úplne dole – mohli by ste si poškodiť ďasná a spôsobiť ich zápal.

ako správne používať zubnú niť

Následky zanedbania ústnej hygieny

Zanedbaním odstraňovania povlaku z medzizubných priestorov sa môžu dostaviť nepríjemné ochorenia ústnej dutiny, ako napr. krvácanie ďasien, zápal ďasien a s ním spojený nepríjemný zápach z úst, ustupovanie ďasien a s ním spojené uvoľnenie dentálneho lôžka a následné vypadávanie zubov. Všetky tieto na prvý pohľad málo závažné ochorenia môžu prerásť do vážnych zdravotných problémov keďže ochorenia zubov majú vplyv aj na ostatné časti organizmu. Pri zanedbanej ústnej hygiene a následnému vzniku ochorení ústnej dutiny zvyšujete riziko kardiovaskulárnych ochorení, mŕtvice, otravy krvi, potratu či ochorení nenarodeného plodu.

Sme radi, že ste si prečítali ako správne používať zubnú niť, pretože toto je pre veľa ľudí neznáma téma, ktorú by však mal každý ovládať. Zdravie ďasien je totiž pre váš chrup mimoriadne dôležité. Ak vás zaujímajú aj ďalšie zaujímavé informácie z tematiky ústnej hygieny, čítajte ďalej články na našom blogu.

Správna technika čistenia zubov

Správna technika čistenia zubov a výber správnej zubnej kefky sú najdôležitejšie aspekty dentálnej hygieny. Nezanedbajte ani jeden z týchto krokov a vaše zuby budú zdravé a dokonale čisté.

Kedy čistiť zuby

Správnu techniku čistenia zubov si môžete osvojiť aj priamo u svojho zubného lekára, ktorý vás ňou prevedie krok za krokom pri vašej pravidelnej dentálnej hygiene. Techniku je potrebné zvládnuť už s malými deťmi v čase, keď sa u nich objavia prvé mliečne zuby. Najdôležitejšie je čistenie zubov večer, to je zlaté pravidlo. Po celom dni sa na vašich zuboch usadzujú zvyšky jedla a ak sa ich večer nezbavíme, v noci sa v ústnej dutine začnú množiť baktérie, ktoré napádajú zuby a ďasná. Niektorí odborníci sa dokonca zhodujú, že čistenie zubov 1-krát denne je úplne postačujúce, ak je vykonané správne a dôkladne.

Techniky čistenia zubov

Techniku čistenia zubov rozdelili stomatológovia do dvoch metód: Fonesova a Stillmanova. Fonesova technika by sa mala využívať u detí. Malými krúživými pohybmi postupujeme smerom zozadu dopredu. Stillmanova metóda sa odporúča u dospelých. Spočíva v čistení zubov malými krúživými pohybmi, ktoré v druhej fáze striedajú vibračné vertikálne pohyby.

správna technika čistenia zubov

Ako správne čistiť zuby

Čistenie zubov by malo trvať približne 3 minúty, dôležitá je však, samozrejme, kvalita čistenia. Nemôžeme sa spoliehať len na zubnú pastu, tá nám nezaručí dokonale čisté zuby, je len akýmsi doplnkom hygieny. Najdôležitejšie je osvojiť si správny pohyb zubnej kefky a dôkladne prejsť aj horšie dostupné miesta. Kefku držte správne naklonenú, spravidla by to malo byť v uhle 45 stupňov. Na kefku vyvíjajte len mierny tlak, netlačte prisilno, podráždite si ďasná a na kvalitu čistenia to nemá vplyv. Kefkou pohybujte krúživými pohybmi smerom od predných zubov k zadným. Nezanedbávajte zadné zuby a medzizubné priestory, s ktorými vám pomôže zubná niť alebo medzizubná kefka.

Výber správnej zubnej kefky je v dnešnej dobe náročný pretože na trhu je nekonečné množstvo možností. Vybrať si dnes môžete nielen z rôznych tvarov a tvrdostí, ale k dispozícii máte aj elektrické kefky, medzizubné kefky a iné doplnky dentálnej hygieny.

Ak vám správna technika čistenia zubov nie je cudzia a chcete vzhľad svojich zubov posunúť na vyšší level, prečítajte si aj článok o tom, ako na biele zuby a majte zuby žiarivo biele napríklad aj vďaka bieliacim pásikom Cougar.

Domáce recepty na bielenie zubov – neskúšajte ich

Určite ste už mnohokrát na internete natrafili na stále sa opakujúce články o rôznych babských receptoch na domáce bielenie zubov. Často ide o použitie potravín či korenín z kuchyne, citrónovej šťavy alebo dokonca uhlie. Všetko sú to veľmi hlúpe rady, ktoré určite neskúšajte.

 

Všade samé babské recepty

Prečo sa stále opakujú a prečo ich kadejaké internetové portály znovu a znovu publikujú na svojich webov niekde v stratených sekciách, ktoré málokto číta? Málokto o tom vie, alebo si to uvedomuje, ale tieto články často píšu brigádnici, z ktorých väčšina ešte ani nedoštudovala strednú školu. Je to lacná pracovná sila a tieto články väčšinou kopírujú z cudzích webov, kde ich napísal iný neštudovaný brigádnik. Nájdu sa ľudia, ktorí si od týchto neznalých ľudí nechajú poradiť a skutočne tie recepty skúšajú. Skončia s tým vtedy, keď si uvedomia, že im to nepomáha, ale práve naopak – ničí im to chrup. Ako? Tak o tom píšeme nižšie.

 

Sóda bikarbóna na bielenie zubov – na zoškrabanie skloviny

Toto je asi najčastejšia amatérska rada ako zuby vybieliť jednoducho a zadarmo v pohodlí domova. V skutočnosti je to však rada ako si totálne zničiť chrup. Práve táto rada je asi najhoršia zo všetkých, ktoré sa v takýchto článkoch na internete podávajú. Sóda vám postupne, ale dosť rýchlo, škrabe zubnú sklovinu, ale nielen to. Poškodzuje ďasná, zosúva ich zo zubov a tým odhaľuje zubné kŕčky. Keď sa dostanete až tam, ďalej vám veľmi rýchlo zodiera aj jemný dentín, ktorý sa nachádza na obnažených zubných kŕčkoch. Zvyšuje sa citlivosť zubov a celkový stav chrupu sa zhoršuje. Zvyšuje sa kazivosť zubov. Väčšina ľudí s tým prestane skôr, ale je dobré popísať si aj tieto štádia „bielenia zubov“ sódou bikarbónou.

Niektorí laici deklarujú, že im sóda naozaj pomáha a zuby sa im zdajú byť belšie. Áno, môžu byť, pretože si spolu so sklovinou drhnete dole aj vonkajšie zafarbenia zo zubov. Vaším cieľom však určite nie je zodierať sa obnažovať si zubnú sklovinu a týmto spôsobom prísť k belším zubom. Takéto poškodenie skloviny je už nezvratné a už nikto vám ju nevráti späť. Pod zoškrabanou sklovinou je zub samozrejme belší, ale toto určite nechcete…

 

Citrónová šťava na bielenie zubov – na rozleptanie skloviny

domáce recepty na bielenie zubov

Druhým najčastejším receptom na domáce bielenie zubov ja použitie citrónovej šťavy, ktorou si máte pomocou kefky umývať zuby. Nanášať si vedome a cielene na zubnú sklovinu silné citrusové kyseliny však nie je dobrý nápad. Zbytočne si leptáte a ničíte sklovinu. Nerobte to. Škoda ďalších slov, snáď je vám to dosť jasné aj z týchto pár viet…

Podobne je to aj s bielením šupkou z pomaranča. Aj tá obsahuje veľa citrusových kyselín.

 

Kurkuma, kokosové a iné uhliekokosové uhlie

Tieto prášky využívajú placebo efekt, keďže ich nanesením na zuby si na zuby nanesiete silné farbivá a zuby sú sýto oranžové (kurkuma) alebo sýto čierne (kokosové uhlie). Po umytí zubov to tam následne nie je a zuby vyzerajú naoko akoby belšie. Je to však len čisté placebo. Zuby belšie nie sú. Koreniny či uhlie neobsahujú žiadne látky, ktoré by mohli nejako zuby bieliť. Nie je to jednoducho chemicky možné. Navyše ich čiastočná abrazivita neprospieva zdraviu vašej zubnej skloviny.

 

Kokosový olej na zuby – radšej si ho šetrite do kuchyne

Je to hit bio potravín, veľký trend súčasného zdravého a pro-fitness stravovania. Predajcovia ho tlačia všade kde sa dá (aj nedá), aj keď sa už teraz predáva určite dosť dobre. Ale tlačiť kokosový úplne všade, aj tam, kde nemá prečo byť, je nezmysel. Je dobrý do kuchyne, je zdravý. Ale zuby vám nemá ako vybieliť. Žiaľ, je nám to veľmi ľúto, ale fakty sú fakty a realitu nezmeníme. Aj keď je ten kokosový olej taký super a v zdravej kuchyni by určite nemal chýbať.

 

Špenát

K tejto rade na domáce bielenie zubov snáď stačí napísať, že špenát patrí medzi potraviny, ktoré sa neodporúča konzumovať počas bielej diéty, pretože farbí zuby…

 

Bielenie zubov jahodami

Platí to isté, čo v predošlom prípade. Výborná chuť, to áno, ale bieliaci efekt? Z červeného ovocia určite nie.

 

Žuvanie šalviových listov

Šalvia má síce silné protizápalové účinky, ale ako by mohla bieliť zuby? Veď aj laik predsa musí dôjsť po krátkej úvahe k zisteniu, že šalvia je zelenou bylinou. Čo len môže mať spoločné s bielením zubov? Odpoveď je jednoduchá: Absolútne nič.

 

Soľ

Aj takýto extrémny tip na bielenie zubov sa objavuje v niektorých amatérskych článkoch, ktoré píšu o rôznych babských radách ako si doma vybieliť zuby jednoduchým spôsobom. Treba si uvedomiť, že soľ sú kamienky. A šúchať si sklovinu zubov kamienkami nie je dobrý nápad. (Ne)bieliaci efekt ani netreba rozoberať, jednoducho takéto nezmysly určite neskúšajte.

 

Potraviny, koreniny či oleje patria do kuchyne. Nie sú a nikdy ani neboli určené na bielenie zubov. Na bielenie zubov sú určené kvalitné a overené produkty. Alebo si môžete dať zuby vybieliť v ordinácii zubára. Skúšať laické domáce recepty na bielenie určite neodporúčame. Nemajú bieliaci efekt a navyše dokážu chrup nenávratne poškodiť.

Ako na biele zuby

Biele zuby sú symbolom úspechu a zdravia. Úsmev človeka s bielymi zubami je oveľa pohľadnejší ako ten so žltými zubami. Biele zuby zvýšia vašu celkovú krásu a príťažlivosť pre opačné pohlavie. Ako ich však dosiahnuť? Ako mať zuby biele čo najdlhšie a ako minimalizovať riziko ich opätovného zafarbovania po bielení zubov? V nasledujúcich riadkov si povieme ako na biele zuby jednoducho a účinne.

 

Rady ako udržať zuby biele

 

Naučte sa čistiť si zuby naozaj dôsledne. Neznamená to, že si ich máte drhnúť. Znamená to vyčistiť všetky priestory, aby sa nikde neusádzal zubný kameň a jeho baktérie. V medzizubných priestoroch sa tak budú ťažšie usádzať aj nové zafarbenia. Správna technika čistenia zubov je veľmi dôležitá.

Pravidelne navštevujte dentálnu hygieničku. Minimálne raz ročne, ale ideálne každý polrok.
Pred absolvovaním bieliacej kúry bieliacimi pásikmi Cougar si nechajte urobiť aj pieskovanie. Bieliaci gél tak bude lepšie penetrovať, bieliaci efekt bude lepší a rovnomernejší.

ako na biele zuby

Počas bieliacej kúry a aj pár dni po jej ukončení dodržiavajte bielu diétu. Viac o bielej diéte píšeme v inom článku na našom blogu.

Ak je to možné a vaše stravovacie návyky vám to dovolia, snažte sa vyhýbať farbiacim nápojom a potravinám aj mimo bieliacej kúry, čiže neustále. Čím viac budete dodržiavať bielu diétu, tým dlhšie budú zuby biele a na zuby sa nebudú v takej miere usádzať nové zafarbenia.

Ideálne je samozrejme nefajčiť, keďže fajčiarom sa zuby bielia všeobecne len veľmi ťažko a ak sa aj podarí dosiahnuť uspokojivý efekt, nemusí vydržať dlho.

Ak si niekedy doprajete silno farbiace potraviny, ako napríklad červená repa, alebo čučoriedky, umyte si po ich požití zuby. Nie ihneď. Vždy treba po jedle počkať aspoň 15-20, aby ste si po zuboch zbytočne neroznášali kefkou ovocné kyseliny. To isté môžete robiť aj po vypití kávy. Ak si zuby nemôžete umyť, aspoň si ich opláchnite vodou. Postačuje aj vypitie čistej vody s jemným prepláchnutím zubov vodou v ústach. Toto by mal byť váš samozrejmý zvyk po zjedení farbiacej potraviny alebo vypití farbiaceho nápoja. Vypiť pohár vody je základ.

 

Kvalitná ústna hygiena je dôležitá

 

Používajte zubnú niť, medzizubnú kefku a aspoň raz týždenne si zuby dôkladne vyčistite aj jednozväzkovou kefkou. Jej použitie treba ovládať. Zuby sa ňou nečistia rovnako ako bežnou kefkou. Ak si jej použitím nie ste istý, opýtajte sa vašej dentálnej hygieničky.

Používajte kvalitné zubné pasty. Každá zubná pasta by mala obsahovať fluoridy kvôli ochrane pred zubným kazom, alebo aspoň náhrady fluoridu. Pozor na dlhodobé používanie prírodných zubných pást. Neochránia vás pre zubným kazom. Keďže zuby chcete udržať dlho biele, je vhodné vyberať kvalitné značkové bieliace zubné pasty akými sú napríklad niektoré americké zubné pasty. Tie často výrazne prevyšujú svojou kvalitou a bieliacim účinkom bežne dostupné pasty u nás. Odpoveďou na otázku „Ako na biele zuby?“ nikdy nemá byť len nejaká bieliaca zubná pasta. Hlavne nie tie, ktoré bežne zakúpite v našich obchodoch. Je to len marketing. Bieliaci účinok od nich naozaj nečakajte.

Užívajte si biely úsmev, ktorý priťahuje pohľady a obdiv opačného pohlavia, čo najdlhšie. A keď sa vám už bude zdať po nejakom dlhšom čase, že je vhodné zuby znovu jemne a šetrne prebieliť, zakúpte si ďalšie balenie bieliacich pásikov Cougar so zľavou, ktorú obdržíte po vašom prvom nákupe.